Kezdjük el a tudatosság megélését otthonunkban! Eleinte egy-egy napszakot vagy cselekvést jelöljünk ki arra, hogy megpróbálunk teljes figyelemmel jelen lenni! Érdemes „magányos” időszakokkal kezdeni, amikor egyedül vagyunk, és nincsen körülöttünk zavaró tényező. Az esti fürdőzés (vagy reggeli frissítő zuhany, ki mire esküszik) kiváló lehet ahhoz, hogy magunkra, a jelenre – kívülre és belülre – is figyelni tudjunk. Az már egy nehezített terep, ha családtagjaink mellett szeretnénk teljes figyelemmel jelen lenni, de a fő cél az, hogy életünket éljük így, tehát napról napra tágítsuk azt a teret és időt, amelyben éberek vagyunk!

Az otthoni tevékenységeink, élményeink teljesebb megélése az otthoni kapcsolatainkra is pozitívan hat. Ha nem csak fél szemünk, fülünk és figyelmünk van a másikon, akkor a kapcsolatainkban sem csak félig leszünk benne. A teljesebb figyelem teljesebb kapcsolatokat eredményez.

Laky J. Eszter

 

Mindfulness. Tudatos jelenlét, tudatos otthonlét. Miért fontos ez?

2017-11-24
All

család élmények figyelem kapcsolatok otthon otthonpszichológia pihenés tudatosság